5 способов поднять свое настроение за несколько минут
Все мы знаем, что настроение и энергия по многим причинам меняется?
И сложный клиент в парикмахерской, движение и хаос вокруг или вы в плохом настроении, тысячи звонков и незаконченные дела. Когда вибрация или настроение пониженно, трудно добиться прогресса.
А если вибрация высокая, вы чувствуете себя более стабильным, безопасным, творческим, активным, сильным и уверенным. С такими установками можно пройти через день и через всю жизнь.
Есть много способов, чтобы поднять вибрацию. Я выбрала 5 способов, которые можно активно выполнять в течение нескольких эффективных минут.
1. Пение
Пение является одним из самых быстрых и простых способов поднять настроение. Трудно чувствовать себя грустно или депрессии, когда ты поешь. Попробуйте это.
Начните напевать тон. Затем спойте песню с текстами. Теперь спойте полной грудью. Найдите место, где вы можете сделать это незаметно. Сыграйте певца, держите микрофон и пойте, как в караоке-баре.
Пойте, когда вы завтракаете – хорошее настроение гарантировано.
2. Движение
В движении мы передвигаем энергию нашего тела, чтобы она не застаивалась.
Есть много способов двигаться и все они подходят для повышения вибрации.
Попробуйте танцевать. Включите музыку и легко двигайтесь под музыку. Покачивайтесь взад и вперед, делайте ритмические движения или хип-хоп. Медленные или быстрые. Сначала начните просто танцевать по комнате. Идите после работы танцевать.
Если танцы это не ваша вещь, занимайтесь спортом: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, поднятие тяжестей, верховая езда, теннис. Почувствуйте, как ваши мышцы работают. Это вас приземлит и соединить ваше тело снова с землей.
Помните: Вы духовное существо в физическом теле. Забота о своем теле обеспечивает безопасное место жительства вашей души.
Вы можете попробовать йогу, тай-чи или цигун, все из которых имеют медитативный компонент. Подключите тело, ум и душу.
Движение приводит лимфу в движение и способствует секреции эндорфина, чтобы оба чувствовали себя хорошо в вашем теле. Движение даст вам энергию. Люди, которые чувствуют себя грустными и подавленным, часто перестают двигаться, сидят в кресле или лежат в постели.
Попробуйте различные типы движения, пока не найдете тот, который вам нравится.
3. Смех
Юмор поднимает настроение. Не зря же о нем говорят: “Смех – это лучшее лекарство”. Даже если ситуация вас полностью согнула, попытайтесь посмотреть на ситуацию с юмором. Учитесь смеяться над собой. Не получается? Ищите смешное вокруг. Посмотрите смешной фильм.
Смех вырабатывает эндорфин.
Вспомните ваш закатистый смех. Разве это не прекрасное чувство? Улыбнитесь.
4. Медитируйте
Удобная поза нежная, расслабляющая музыка, арома свеча. Внимательно дышите, сознательно вдыхайте и выдыхайте. Пусть мысли приходят и уходят. Глубокий медленный вдох и выдох. Вы можете посидеть в тишине или послушать медитации.
Включайте 10 минут медитации в вашу повседневную жизнь после пробуждения или в ночное время после работы.
5. Благодарность
Благодарность поднимет вашу вибрацию в считанные секунды. Независимо от того, что у вас случилось, благодарность можно всегда найти. 50 благодарностей, например:
Благодарность за здоровье.
Благодарность за любовь к моей семье.
Благодарность за вдохновение oт книг и фильмов.
Благодарность за мою смешную собаку.
Благодарность за поездку на велосипеде.
Ведите свой ежедневный дневник благодарностей.
Всего 5 простых способов улучшить ваше настроение в течение нескольких минут. Чаще интегрируйте эти методы в жизнь. И вы почувствуете положительный прилив энергии.
За Ваш успех!
